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炎热的夏季到了，想减肥的美女们或者是不想进厨房开火的朋友们都可以试试这些菜，我家是把它放在早餐吃，你也可以把它放在午餐或者晚餐吃，这些菜一日三餐都适合食用。制作的过程中根据自己的口味随意搭配蔬菜、坚果、水果或富含丰富蛋白质的鸡肉、牛肉、猪肉、鱼虾、鸡蛋等等。
制作这些菜用到的都是家常食材，平时在菜场或超市随时都能买到，每天不需要花很多时间就能搭配出香色诱人的时蔬，为了自己和家人的健康一起做起来吧！
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